Tu es amateur de randonnées pédestres et tu es en passe de devenir papa ou un nouveau papa? Je t’ai préparé un petit article rien que pour toi pour te donner mon avis à propos de la randonnée avec bébé (aux alentours de 2 ans).
Pourquoi pas avant?
Car pour ma part et celui de « M » (pour maman, par l’agent du MI6), nous ne nous étions jamais lancés avant les deux ans de notre petite « A » dans une vraie randonnée.
C’était plutôt les grandes balades en poussette du dimanche ou de la fin de journée.
Oui mais au bout d’un certain temps, bébé sort de sa poussette et veut marcher aussi.
Cela nous a donc poussé à vouloir aller plus loin et à faire un peu de randonnée avec la petite un peu avant ses deux ans.
Autre raison, c’est que la marche c’est aussi très bon pour la santé et que c’est un sport qui ne coute pas cher et qui permet de découvrir du pays!
Mon expérience de la randonnée avec bébé à 2 ans:
Suis je (ou sommes « nous-je ») de grands marcheurs?
Pas vraiment.
Je ne vais pas parler de Trek puisque nous ne pratiquons pas le sport extrême en Famille.
Je rappelle que l’apéritif n’est pas encore déclaré comme sport et que ça ne ce pratique pas en famille mais entre adultes.
Mais nous marchons un petit peu quand même.
Par exemple, nous avons pu partir il y a quelques temps lors d’un long voyage avec bébé, durant lequel nous avons faire en moyenne entre 5 et 10km par jour.
Bien entendu, il y avait des jours de transit ou nous ne marchions pas beaucoup.
Mais le reste du temps nous randonnions de façon assez régulière, le pays dans lequel nous étions partis était fait pour ça.
Niveau difficulté, je ne parle pas ici de dénivelé de montagnards, quoi qu’à certains moment, ça s’apparentait à une rando-escalier dans la jungle.
Bref, nous avons parcours plusieurs centaines de km en randonnée depuis que nous sommes parents.
C’est pourquoi je peux vous apporter quelques éléments de réponse aux questions suivantes.
Quelques questions autour de la randonnée avec un bébé de 24 mois:
Combien de temps peut on randonner avec bébé qui à 2 ans?
J’ai bien envie de te donner une réponse du type: « Ca dépend de ton bébé ». Mais je vais essayer de te donner quelques indications sur la distance qu’un enfant en bas âge (un bébé) peut faire à pieds.
Nombre de kilomètres avec bébé:
Clairement, si il est au début de son apprentissage de la marche, ça n’ira pas très loin.
Plusieurs centaines de mètres.
Mais en grandissant et une fois que la marche est bien ancrée, attention, bébé cavale!
On ira pas jusqu’à faire une randonnée à la sauce « into the wild » mais on peut espérer marcher plusieurs kilomètres.
Oui mais combien (je sais le suspens est insupportable).
En fait il faut compter en dessous de 15km. Tout dépend bien sûr des conditions de randonnée: altitude, température, dénivelé, chemin praticable ou escarpé….
Mais un bébé peut il marcher 15 kilomètres seul?
Pas du tout. En fait bébé arrive à faire des partie de marche de 1 à 2km (enfin ça s’est notre cas) deux ou trois fois avec des poses entre les marches.
Mais on est loin des 15km?
En fait, de temps à autre entre les périodes de marche, il faut porter bébé dans son dos.
Temps de randonnée:
Comme je viens de te l’expliquer, la randonnée avec bébé est assez hachée et la progression est en dent de scie.
En général, il faut faire des pauses assez régulières surtout si bébé est porté depuis une heure.
Mais au final, le temps de randonnée, avec un petit pique nique ou une collation, plus les poses de jeu permet de partir sur une demie journée environ (4 heures).
Au delà, bébé a vite tendance à s’impatienter.
Mais une fois de plus, c’est mon retour personnel. D’autres enfants dormiront plus dans le porte bébé.
Quel type de randonnée?
Comme je le disais précédemment, chaque randonnée est unique, en terme de difficulté, de paysage, de complexité.
Et vu que cette randonnée se fait avec un enfant, il faut dans la mesure du possible éviter les randonnées trop extrêmes.
Exit les treks, l’hymalaya, la vallée de la mort ou encore une marche en plein milieu de la jungle amazonienne.
Mieux vaut pratiquer sur des chemins tempérés et ombragés.
Pour la difficulté, les terrains plutôt plats ont la préférence de bébé.
Même si c’est amusant de sauter dans quelques trous boueux, de grimper quelques marches, ça le sera moins quand il faudra porter bébé.
Mais tout se fait.
Nous avons par exemple faire une bonne balade en pleine jungle au Costa Rica sur un chemin assez escarpé (que des marches naturelles en réalité).
Température (30 degrés) et humidité étaient au rendez vous de cette randonnée avec bébé bien sûr!
La petite « A » a marché sur les parties plates, et je me suis cogné les parties dures.
La randonnée faisait un peu plus de 10 km aller-retour, et même avec le super porte bébé deuter kid air comfort, j’étais rincé à l’arrivée.
L’équipement pour randonnée avec un bébé:
Passons maintenant à l’aspect pratique.
Comment équiper toute la famille pour faire une longue balade avec bébé.
Pour bébé:
Je vais t’épargner les grands classiques que sont les couches, le biberon etc….
Ce sont les éléments de base que tout papa (et maman bien sûr) doivent connaître et avoir sur soi en permanence.
Je vais plutôt te proposer des éléments qui faciliteront la randonnée avec bébé.
Les chaussures:
Bébé va donc marcher beaucoup, un petit peu ou pas du tout selon son humeur.
Mais dans tous les cas, il te faut prévoir une paire de chaussures adaptées à bébé pour la randonnée.
Alors là, après avoir pas mal fait le tour de la question avec M, on s’est orienté chez Décathlon.
Pourquoi?
Essentiellement pour le rapport qualité prix.
En effet, les chaussures de bébé ça vaut une blinde.
Alors pour trouver un modèle assez résistant, confortable dans une gamme de prix raisonnable, il faut aller chez décathlon.
Je sais très bien que c’est du « Made in pas à côté » et qu’il y a de grande chance pour que ce soit fabriqué par des salariés payés à coup de pieds.
Mais si tu as une solution alternative pour moi à ce niveau, je suis preneur.
Quoiqu’il en soit, nous avons choisi un modèle Quechua qui est plutôt pas mal.
Cette paire de chaussures a une bonne tenue au niveau des chevilles et s’attache avec un scratch.
C’est très pratique quand on te dit tous les 200 mètres (z’ai un cahou dans la chaussure – comprendre j’ai un cailloux dans la chaussure).
Il a bien servi à la petite M et elle ne s’en ait jamais plain.
Le porte bébé:
Le porte bébé, c’est papa (ou maman) qui se le coltine.
Mais c’est avant tout bébé qui est dedans.
C’est un élément indispensable. Impossible d’envisager de faire une randonnée avec bébé sans porte bébé.
Si tu penses pouvoir porter bébé pendant plusieurs kilomètres, oublies tout de suite.
Pour notre part, on est équipé chez Deuter (ce modèle), mais ça je te l’ai déjà dit au dessus.
L’avantage d’un porte bébé, c’est qu’il y a souvent un petit espace de rangement. C’est pratique pour glisser une collation ou quelques couches.
Attention cependant à ne pas trop surcharger le porte bébé sinon ça sera au détriment du porteur.
Pour Papa et maman:
Des bonnes chaussures de marche:
C’est le produit indispensable quand on fait de la randonnée, les chaussures.
Et il ne faut vraiment pas négliger la qualité des chaussures pour plusieurs raisons:
- D’un point de vue santé. La marche est un sport qui fait travailler l’ensemble du corps et qui a un impact assez important sur le dos. Pour preuve, j’ai « soigné » mon hernie discale en partie grâce à la marche et à un bon kiné.
- D’un point de vue confort. Rien de plus désagréable que de sentir une ampoule au pied en pleine randonnée!
Il faut donc investir dans des bonnes chaussures de marche si vous voulez faire de la randonnée avec bébé. C’est d’autant plus important pour celui qui va porter bébé car il aura du poids supplémentaire.
De notre coté avec « M », nous avons choisi la marque Lowa. Pourquoi? Car on avait eu des bons retour sur ces chassures.
J’ai choisi le modèle Elite desert et « M » a choisi le modèle Renegade.
Si j’ai un jour à changer je pense que je prendrai le même modèle que « M » car il est plus léger et surtout plus adapté au « tout terrain ».
Ces chaussures de randonnées sont très confortables (jamais une seule ampoule au pied) étanches à l’eau (dans la mesure du raisonnable) et très résistantes dans le temps.
Investir dans une paire de chaussures comme ces Lowa, c’est pour plusieurs années et plusieurs centaines de kilomètres de randonnée.
Un bon sac à dos:
Même si le sac porte bébé contient quelques rangements, il faut en plus pour faire un randonnée avec bébé, prévoir un sac à dos.
Un modèle de contenance entre 20 et 30L suffit.
Il faut prendre un sac adapté pour la randonnée avec un bon appui dorsal.
Une fois de plus, je vous suggère une référence de la marque Deuter, particulièrement bien fichus.
Il y a des pochettes un peu partout et quelques « Goodies » pour accrocher les clés ou mettre les chapeaux ou les gourdes.
Ce modèle Deuter d’une contenance de 28L est celui que nous utilisons lors des randonnées avec bébé.
Un couteau:
Element de survie obligatoire, le couteau te permettra de chasser un reine au cas ou la famille en randonnée ait une petite fringale.
Plus sérieusement, un couteau c’est la base de la survie (et la je suis sérieux, il suffit de lire ce livre qui en parle très bien) Il dépanne dans bien des cas.
Les cas les plus fréquent en randonnée? La boite de conserve emportée avec soit et qui n’a pas de système d’ouverture facile. Ou encore la bouteille de breuvage pour adulte fait à base de raisin qui est fermée avec un bouchon. Mais aussi une écharde dans la main de bébé qui s’est amusé avec un bout de bois (avec une pince à épiler).
Il faut donc un couteau multifonctions. Le mieux reste celui de notre amis Mac Gyver, le couteau suisse. Ce modèle est parfait.
Pour toute la famille:
De l’eau:
Comme il n’est pas envisageable de partir sans chaussures en randonnée, il n’est pas non plus envisageable de partir sans eau.
Mais qu’en est il de la quantité?
Tout dépend de la chaleur et de la longueur de la randonnée avec bébé, mais il faut bien prévoir 1,5 litre au minimum.
J’ai trouvé une bonne solution pour être sur de ne jamais en manquer.
Il faut partir avec une bouteille d’eau classique et une autre gourde. Mais pas n’importe quelle gourde puisqu’il s’agit du modèle LifeStraw.
C’est une gourde avec une paille filtrante qui permet d’obtenir une eau nettoyée des bactéries et polluants.
Une fois vide, on peut la recharger avec n’importe quelle eau provenant d’une source, rivière ou étang.
Tout est bien expliqué ici sur la page qui permet de l’acheter.
Pour que bébé puisse se servir de cette gourde en randonnée, il faut qu’il sache boire à la paille. En effet, il faut aspirer.
De la nourriture:
Côté nourriture je ne suis pas à même de te proposer une liste pour un panier pique nique si tu envisages de randonnée avec bébé au moment de la pose déjeuner.
Chacun son régime et ses habitudes alimentaires.
Par contre pour la petite fringale, voici les aliments qui passent bien dans un sac à dos et qui te donnes un peu de « patate » pour le reste de la randonnée:
- Des fruits secs comme les abricots séchés. Ce sont des sucres rapides qui permettent d’avoir un petit coup de Boost pour reprendre la marche.
- Certains fruits frais comme les bananes ou les dattes avec un indice glycémique élevé, pour la même raison que pour les fruits secs.
- Du pain ou une barre de céréales pour les sucres lents pour avoir un peu d’énergie dans la durée.
Un GPS?
Voici un dernier accessoire qui peut t’éviter quelques déboires (je suis en forme sur la rime en « oire »).
Il s’agit de la boussole GPS.
Quasiment tous les smartphones sont équipés de GPS, mais au cas ou tu doutes de ton téléphone ou qu’il n’est pas équipé, il existe des modèles de boussole GPS performant.
Je suis pas exemple équipé de d’un modèle équivalent à celui ci quand je pars à la recherche de champignons.
Conclusion:
Allez, c’est parti!
Je te laisse préparer ton itinéraire pour ta prochaine sortie.
Tu as bien compris qu’avec bébé, préparer une randonnée est presque un sport en tant que tel.
Mais avec toutes les informations que je t’ai données dans l’article, tu vas pouvoir préparer la randonnée avec bébé sans rien oublier.
Du moins, je l’espère.